ソニー製品ってあんまりもってないよなー。って思ってたんですけども、<%=flickr_right 177751694%>ソニーのラジオは３台も持ってることに気づいた。左はICF-7600GSというマルチバンドラジオですな。中学のときに、モスクワ放送を聞いちゃってから（モスクワ放送はAMで聞けたのだが）、それが高じてこれを買っちゃったらしい。もう、BCLって死語なんでしょうかね
ラジオ＝ソニー＝昭和？
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月別アーカイブ: 2006年6月
Flickrを使ってみることにした！
せっかく新しいカメラも買ったので〜、今度こそモブログをやろうかなー。と、思ってたのですが、いかんせんめんどうくさがりなもので、なんか楽に出来る方法ないかなー、と思い、いろいろ探してました。そしたら、flickrというものが面白そう、楽そうだということが分かりました。
自分専用のメールアドレスに適当なタグづけをして画像ファイル添付して送ってやれば、オンラインアルバムが出来てしまうのです！うーん、すごいや。んでもって、Googleの提供しているPicasaという画像閲覧ソフトは、画像閲覧中に、さくっと画像を添付したメールを作成することが可能です。Picasaで画像をちろっと見ながら適当にレタッチしてさくっと登録することができる。素晴らしい！<%=flickr_right 177716408%>
そして、flickrはflickr用意したものじゃないブログに画像を使っても全然OKだよ！ということ。つまり、この「トナシカ日誌」に貼り付けた画像は、flickrのサーバから読んできたものなんですね。
また、ストレージの容量は驚きの無制限（月あたりのアップロード制限はあるけど）。
ちょっと、これは使ってみるしかないでしょうまた、加えてFlickrは公開されている（ユーザ限定で公開することも可能）画像を簡単に検索することができ、世界中の画像を楽しむことができます。これもまた楽しい！
たとえば、ヤクルトなんて検索したり、KFCなんて検索してみた。また、ちょいと気を利かせてこんな言葉を検索してみたり・・・！
普通預金金利はちっとも上がってませんが・・・
定期預金金利はちょぴり上がっていますが、普通預金金利はちょっともあがってこない。と、おもってたら、MRFの利回りや、MMFの利回りが軒並み0.1%を越えるようになってきました。ソニー銀行で販売しているMMF(MONEYKit ベーシック)は、0.2%を越えているようですね。
MRFは、元本割れの恐れがあるといっても、今まで一度も元本割れした事実はなく、いわば証券会社の普通預金みたいな感覚だし、MMFも、30日目以降は出金自由だし、定期預金のそれと比べるとシバリが少ないです。手元に置いておきたいおかねは、MRFやMMFにするというのも一つの選択肢かもしれないですね。
という私は、現ナマの大半をスルガ銀行SEバンク支店の年0.201%の普通預金に預けてます。まだ、ここにおいておけばいいや。
うーん、力がみなぎってくるのです！
ダイエットなんかしてると、グロッキーになってくるのかな〜。と、思いきや、なんか力がみなぎってくるんです。なんか目に力が入ってくるんですよ。なんなんでしょ？この高揚感は？
行き帰りの歩きもなんか速歩になっちゃうし、ここ１週間は職場のエレベータを１回も使わないし。たしかに日に日にカラダが軽くなったような感じがして歩いたり、階段上ったりするのが愉快ではありますね。
でも、この高揚感は、たんに、行き帰りの電車で時代小説を読んでるからだったりして。
マイルストーン１達成！
というわけで、今日、一回だけ体重計が目標その１としていたBMI22を達成！ばんじゃーい。。。意外にあっけなかったなぁ。飢餓状態を作らないようにしているので、いままで馬鹿食いがないのかもしれません。
ちなみ、一ヶ月前より体脂肪は3.5%ダウン、筋肉量は2%ほどアップしていまっす!・・・もうちょっと体脂肪が減った方がいいのか・・？
さて、そろそろダイエットから通常の状態に戻すかを考えないといけないですね。リバウンドしないようにしなくてはいけないし。
NHK AM第2も、NHK FMもどうやらなくならなそうで。
あー、良かった良かった。コマーシャリズムに流されない音楽番組って点からもNHK FMは大事だと思うぞ。
ちなみ、AM第２の廃止に関しては前からいろいろ言われているっぽいですね。でも、ロシア語講座とか民間でやれるのかー（北海道ローカルとかならできるかもしれんが？）。英会話の番組を８番組もできますかー？
NHKのラジオを聞いてるひとなら、ラジオをなくせなんて言えないと思うのだが・・・
摂取カロリーは、バロメータになりますね。
朝は、サンドイッチと、野菜ジュースで350kcal
昼はご飯少なめ(250kcal)と納豆(100kcal)とおひたしと日替わりスープ(150kcalくらい？）
夜はご飯少なめ（250kcal)と定食の一品(300kcalくらい）とみそ汁(50kcal)とサラダ(50kcalくらい？）
んで、間食に飴を１０個くらいなめて、ヨーグルトを一つたべてる。これで200kcalくらいか。
あわせると1700kcal。１日の消費カロリーは運動強度と年齢から考えて2300kcal。一日600kcalのマイナス。
今のペースは１０日で1kgやせてる。で、脂肪1kgを消費するのに約7000kcalなんで、だいたい計算とあってるんだな。
さて、私のダイエットも折り返しまで0.2,3kgで、最終目標まで3kgというところまできてるんですが、この習慣を維持していけば、予定通り減っていくのかどうか。
とりあえず、まだメンタル・ストレス的には問題なさそう。
Googleで無料ホームページスペースがあるみたい
かなり前（春頃）からみたいですが、Googleさんで無料のホームページスペースを用意しているみたい。GMailアカウントひとつにつき100MBだそうな。
で、なにがすごいのかといったら、webブラウザ上でワープロっぽい感じでホームページを作成しちゃうんである。
おためしに、わたしもつくってみました。うん、たしかに簡単だ。
あ、GMailアカウントほしい人は私にメールくださいな。（まだ、紹介状がありますのん）
順調
ダイエットの苦悩をかこうと思ってるんですけど、拍子抜けするくらい順調。しかも、大して辛い感じがしません。１ヶ月で体年齢が４歳若返り、年齢とおなじになりました。体重も２〜３kg落とせたし。とりあえず、BMI22をひとつのマイルストーンにおいてますが、あと1.5kg程度、もうちょっと！
炭水化物を減らしたのが効いているのかな。あと、口が寂しくないように意識的に何か口にするようにしてます。。ガムとか、飴とか、かりかり梅とか。最近の好きなのは、煮干しですね。深い味わいがよいです。私が買ってるのは塩分無添加なので、塩味をほとんど感じません。おすすめ。
ただ、今日は自転車でポタリングのような、なんちゃってヒルクライムのようなことをしてたら、ハンガーノックの前兆っぽい感じになった。ダイエット中は気をつけないと。ウィダーインゼリー必携ですね。
はじめました。
気力も充実していて、メンタル的にもおっけーなので、５ヶ月ほど中断していたダイエットをやることにした。いや、２週間ほどやっているとこです。
目標としては、
-骨格筋量は維持しつつ
-体脂肪のみを5kg落とす
ってのを目標にしたいな。と。
で、ダイエットの方法ですが、単品ダイエットとか、炭水化物をとらないダイエットとか過激なダイエットもあるけども、とりあえうずオーソドックスに
-炭水化物を減らしつつ
-糖分を控えつつ
-脂肪を控えつつ
というやりかたをしています。劇的な変化は求めず、緩やかに体重のカーブが下がっていけばいいのかな。
ダイエットをしてるなかでの日々のTipsなどを書き貯めつつ、ブログにぼちぼち書いていこうと思います。カテゴリも作っちゃったし。。。ところで、こういうのって読んでいて楽しいのかな？
ちょっぴり良かったこと：チノパンを買ったら今はいてるものより１サイズ下でジャストフィットだった。ちょっぴりやせた・・・のかしらん？