昨年の東京マラソンが終わって、1年ちょっと。地震やら結婚やら色々あったわけだけど、その間に、マラソンの練習をしていたときは一日の習慣としていた「朝起きて、（起きがけにトイレに行った後に）体重計にのって体重を記録する」がいつの間にか無くなってしまいました。体重計が一度遠ざかると、心理的には体重計に乗りたくなくなるもので、「昨日は食い過ぎたから、もうちょっと節制してから乗ろう」なんて言いわけを作ったりしているとますます乗らなくなってしまう。そうしていくと、だんだんと食生活もいい加減になっていくのです。で、身体測定で久しぶりに体重計に乗ってみたら、「あー、思ったよりも太ってないじゃん。大丈夫じゃん」なんて思ってしまうと、ますます体重計から遠ざかり、食生活も改善されなくなる。で、お腹周りが気になり出したなぁ。と、思って意を決して体重計に乗ってみると「！！！」となってしまい、「あぁ、やっぱり体重計は毎日乗らないとだめだなぁ。」と改めて気づき、ここ2週間くらいは体重計に毎日乗ることにしているのが今の自分なわけです。

教訓：体重計に毎日乗ろう。毎日乗れば、いきなり体重が5kg増えることはない。