東京マラソンもついにつぎの日曜日。ってなわけで、カーボローディング（グリコーゲンローディング）を行うことにしました。3週間前に４３ｋｍ走ったときは、30kmあたりからバテバテで特に38kmを過ぎたあたりからガクンとスピードが落ちたのですが、それが解消されればうまくグリコーゲンが筋肉に蓄積された・・・ということになるのかな。

せっかくなので、日曜日まで食べたものを晒してみます。

朝：スパゲティ120g（あさりのスープスパ）＋低脂肪乳250cc

昼：山菜そば＋おかかおにぎり＋カレーパン

夜：ハンバーグ定食（ご飯大盛り、ハンバーグは半分残す）+グレープフルーツジュース

サプリ（気休め？）：キューピーコーワゴールドのぱちもん＋マルチミネラル

夕飯のご飯大盛りはちょっと辛かったか。なにせいつもは小盛りなもんで。無理は禁物ですな。明日は100円の麩菓子をおやつにしてみようかなと。