最近、昼飯と夕飯のあとに間食するのが日常化してしまって、こりゃ太ってしまうだろう。まずいだろうと思ってきた。
で、やったことは、「ごはんをよくかむこと」です。こんだけのことで満腹感がかなり違います。これをやったおかげで間食はとりあえずなくなりました。
でも、仕事のあいまあいまにチョコレート食ってるんだけど。これはそんなに悪くない習慣だと思っている。さほど量も食ってないし。これに関してはまたそのうち書く。